Anksiyete ile nasıl baş edebiliriz?

Anksiyete diğer adıyla kaygı, tehlikeli durumlarda ortaya çıkan, hayatta kalmamızı sağlayan strese karşı bir yanıttır. Anksiyete kişilerin survival modunu (hayatta kalma modu)’nu etkinleştirerek tehlikeli durumlarda savaş, kaç ya da don tepkileri vermemiz için vücudumuzu uyarır. Tehlike anında kaygı hissediyor olmamız normaldir. Fakat vücudumuzun tehlikeyi algılama sistemi hassaslaşabilir ve gerçek tehlike olmadan kaygı duygusunu hissediyor olabiliriz ya da tehlike anında kontrol edilemez bir kaygı duygusu ile panikleyip işlevsel olmayan davranışlar geliştirebiliriz. Böyle durumlarda kaygı yaşamımızı olumsuz etkileyen, ciddi sıkıntılar yaşamamıza sebep olan bir bozukluk halini alabilir.