Akıl Sağlığım için Endişelenmeli miyim?

Günlük yaşamın birçok stres verici durumuyla karşılaşırız. Bazen bunlarla baş etmek zorlayıcıdır ve birçok sonucu olabilir. Var olan savunma mekanizmalarımız ve baş etme stratejilerimiz ile üstesinden gelinemeyecek derecede zorlayıcı ve sarsıcı etkiye sahip yaşantılar ruhsal dengemizi bozarak dayanıklılığımızı azaltabilir ve böylece ruhsal sağlığımız olumsuz etkilenebilir. Dünya sağlık örgütünün sunduğu rapora göre dünyada her dört kişiden birinin akıl sağlığı sorunundan etkileneceğini bildirilmiştir (WHO,2001). Bu sizin veya yakınınızda birinin ruhsal bozukluklarla mücadele edebileceği anlamına gelmektedir.

İşte zihinsel sağlık teşhisinin en sık görülen belirtileri

• Üzgün hissetme
• Konsantrasyon zorluğu
• Dikkat sorunları
• Ölüm ya da ölme düşünceleri
• Alkol ya da diğer ilaçlara bağımlılık
• Cinsel dürtü kaybı
• Tutarlı endişe veya korku
• Yalnızlık veya izolasyon
• Sinirlilik
• Günlük problemlerle veya stresle baş edememek
• Yeme alışkanlıklarında büyük değişimler
• Düşük enerji, yorgunluk veya uyku problemleri
• Öfke patlamaları veya sık çatışma
• Hafıza problemleri

Bunlara benzer sorunlar yaşıyorsanız doğru teşhisle planlanan iyi bir tedavi size yardımcı olabilir. Psikoterapi karşılaştığınız zorlukları anlamlandırarak yaşamınızda anlamlı değişiklikler yapmanızı sağlar. Güvenli ve yargılayıcı olmayan bir ortamda, kendi düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı ele alma şansı sunarak kendinizi keşfetmenize olanak sağlar.

Daha sağlıklı, verimli ve mutlu bir yaşam için, kendinizi anlamanız, karşılaştığınız problemlerle daha iyi mücadele edebilmeniz, sevdiklerinizle ama en önemlisi kendiniz ile iyi ilişki kurabilmeniz için destek olmamı isterseniz iletişime geçmenizi tavsiye ediyorum.